Setiap kali hamil, saya akan mengalami masalah angin yang berlebihan dan kerap sendawa. Ia mungkin bukan satu masalah yang besar, namun agak tidak menyelesakan. Melalui pembacaan, saya menemui solusi berikut ...
- Angin berlebihan yang kerap dialami oleh ibu hamil biasanya berlaku pada awal dan hujung kehamilan. Sebab utamanya ialah kerana ibu perlu 'berkongsi' khasiat pemakanan dengan janin. Oleh itu, penghadaman menjadi lambat menyebabkan bakteria 'sempat' mengganggu fungsi usus. Kerana itu, angin berlebihan akan terbebas ke dalam badan.
- Kamu boleh mengurangkan angin dalam badan dengan berhati-hati memilih makanan. Jauhi makanan yang boleh menyebabkan angin seperti kobis, kacang dan bawang. Pada akhir trimester kehamilan juga, masalah angin biasanya menjadi lebih kerap. Ini kerana bayi sudah membesar dalam kandungan dan menekan usus, menjadikan penghadaman lebih lambat dan mengakibatkan angin.
- Cara pengambilan makanan dan minuman banyak membantu kamu menangani masalah ini. Minum air hangat semasa sarapan boleh membantu pergerakan usus yang baik. Antara jenis minuman yang membantu melegakan usus ialah air lemon dan peppermint tea. Ambil sarapan secara teratur dan banyakkan sarapan yang mengandungi serat (baik untuk usus).
- Mungkin kamu terpaksa melupakan sesetengah minatmu bagi mengelakkan masalah angin ini berterusan. Antaranya, elakkan minuman bergas. Jika ingin minum juga, minum secara terkawal kerana ia mengundang angin ke dalam badan. Elakkan juga mengunyah chewing gum, kerana mengunyah chewing gum menjadikan kamu seolah-olah 'mengunyah angin'.
- Akhir sekali, pakai pakaian yang selesa. Angin yang berlebihan mungkin menjadikan kamu tidak tenteram oleh itu pakailah pakaian yang longgar dan tidak mencerut. Sesetengah pakaian yang dipakai pada awal kehamilan mungkin tidak sesuai lagi pada hujung kehamilan kerana berat badan makin bertambah dan perut kian membesar. Bersabar dengan masalah yang melandamu kerana ia adalah lumrah pengalaman sebagai ibu. Pada dasarnya, masalah ini bersifat sementara sahaja dan akan lenyap selepas kamu melahirkan.
