Makanan untuk rambut cantik

healthy shiny hair

1. Ikan salmon mengandungi khasiat Omega-3 yang penting untuk kesihatan kulit kepala
2. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandungi vitamin A,C, zat besi dan kalsium
3. kekacang seperti kidney bean atau dal boleh menggalakkan pertumbuhan rambut
4. brazil nuts atau walnut juga baik untuk kesihatan kulit kepala
5. protein yang terdapat dalam daging ayam penting untuk menguatkan rambut
6. telur juga adalah sumber protein yang baik di samping mengandungi vitamin B-12 yang merupakan nutrien baik untuk rambut
7. Tiram dan daging kambing mengandungi zat besi yang baik untuk menggalakkan kesihatan rambut
8. susu, youghurt dan keju mengandungi kalsium yang yang baik untuk pertumbuhan rambut
9. roti gandum penuh (wholemeal grain) mengandungi zat besi dan vitamin B
10. Lobak mengandungi vitamin A yang boleh menyihatkan dan merapikan rambut