Ikan salmon mengandungi khasiat Omega-3 yang penting untuk kesihatan kulit kepala
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandungi vitamin A,C, zat besi dan kalsium
kekacang seperti kidney bean atau dal boleh menggalakkan pertumbuhan rambut
brazil nuts atau walnut juga baik untuk kesihatan kulit kepala
protein yang terdapat dalam daging ayam penting untuk menguatkan rambut
telur juga adalah sumber protein yang baik di samping mengandungi vitamin B-12 yang merupakan nutrien baik untuk rambut
Tiram dan daging kambing mengandungi zat besi yang baik untuk menggalakkan kesihatan rambut
susu, youghurt dan keju mengandungi kalsium yang yang baik untuk pertumbuhan rambut
roti gandum penuh (wholemeal grain) mengandungi zat besi dan vitamin B
Lobak mengandungi vitamin A yang boleh menyihatkan dan merapikan rambut
No comments:
Post a Comment