keledek (sweet potato), mengandungi karotene, vitamin C, potasium & fiber
buah mangga, mengandungi vitamin C, vitamin A, potasium & fiber
yoghurt, mengandungi protein, kalsium, zink, potasium & vitamin B
brokoli, mengandungi vitamin C, karotene dan folic acid
ikan salmon, mengandungi kebaikan omega-3 (baik untuk jantung)
roti gandum penuh (wholemeal bread), ia mengandungi kebaikan fiber & bebas lemak
kacang kuda, mengandungi potasium, protein, fiber, zat besi, magnesium, zinc
tembikai, mengandungi vitamin A, C & potasium
labu (pumpkin), mengandungi vitamin A, C & fiber
sayuran hijau spt bayam & sawi (mengandungi vitamin A, C, K, folate, potasium, magnesium, kalsium, lutein & fiber)
No comments:
Post a Comment