- Jauhi makanan bergoreng (deep-fried) seperti kentang goreng
- elakkan marjerin
- jauhi daging yang berlemak
- jangan biasakan anak-anak makan gula-gula seperti lollipop
- jauhi coklat (jika ingin makan juga, makan coklat berkualiti baik yang tinggi kandungan koko)
- jauhi kek dan biskut manis kerana ia tiada sebarang nutrien atau serat
- elak minuman bergas dan kordial kerana gula dalam bentuk cecair akan cepat berkumpul sebagai lemak
- pai tidak elok dimakan terutama pai daging
- hotdog dan burger mempunyai kandungan lemak yang tinggi
- susu penuh krim mengandungi gula dan lemak yang tinggi
No comments:
Post a Comment